Cours de tonus musculaire qui met l'emphase sur les mouvements de la vie de tous les jours. Permet de mieux comprendre et utiliser la fonction musculaire et le mouvement, les chaînes musculaires et les dynamiques de la posture.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, force,