Gymnastique chinoise composée d’un enchaînement lent de mouvements selon des schémas précis. Style yang, 24 mouvements (forme courte) ou 108 mouvements (forme longue). Un art qui aide à développer la conscience corporelle, la force et la concentration et à réduire le stress.
Bénéfices : Force, flexibilité, contrôle du poids. Vitesse, coordination, agilité, équilibre et posture. Concentration, estime de soi, énergie et contrôle du stress.
Mots-clés: arts martiaux, Chine, chinois, contrôle, réduire le stress, méditation