Atteignez vos objectifs sur le plan cardiovasculaire et musculaire dans ce cours de step intervalles, un exercice qui consiste à monter et descendre d'une plateforme ajustable en y exécutant des enchaînements et divers mouvements. Basé sur les principes du travail et de la récupération dans des intervalles en aérobie, avec et sans sauts. Utilisation des poids libres, des élastiques et autres équipements.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, jambes,