Cours de step pour gens pressés. D'une durée de 30 ou 45 minutes, ce cours comprend des routines de step suivies d’une période de musculation et d'étirement.
Bénéfices : Augmente capacité cardio-vasculaire, force, endurance, flexibilité et contrôle du poids. Augmente la vitesse, l'agilité, la coordination, l'équilibre et la posture. Aide à améliorer la concentration, l'estime de soi, l'énergie et le contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, routine, danse, force