Une suite ininterrompue de mouvements et de postures basée sur le style Ashtanga, une forme de yoga dynamique et physique. Travail de concentration, de respiration et mouvements constants augmentent la chaleur corporelle. Combine force, souplesse, stabilité et travail de posture pour procurer un bien-être à la fois physique et mental.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, résistance,