La méthode Pilates est une série d‘exercices au sol qui active la circulation et tonifie le corps en profondeur. Favorise une bonne posture et le maintien d’un équilibre corporel tout en développant la force, la flexibilité et l'endurance. Affine, allonge et fortifie la musculature. Pilates améliore aussi la performance athlétique, l'agilité, apaise les tensions et le stress.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: Cardio, rythmique, rythme, force, muscles, résistance,