Programme d'exercices au sol avec ou sans résistance. Le but est d’améliorer la force, l'équilibre, la coordination, l'agilité et la flexibilité.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: réhabilitation,force, tonification,