Pour améliorer la flexibilité des gros groupes musculaires tels les ischio-jambiers, les quadriceps, etc. grâce à différents exercices d'étirement qui consistent à étirer les fibres musculaires dans leur longueur pour bien assouplir le muscle.
Bénéfices : Force, flexibilité, coordination, équilibre, posture. Concentration, estime de soi, énergie, contrôle du stress.
Mots-clés: apaisement, douceur, souplesse